Колесо баланса семейных отношений
Колесо баланса – распространенный в самоисследовании, коучинге и психологии инструмент для быстрой диагностики удовлетворенности человека различными областями его жизни. В этой статье мы поговорим о том, как его использовать для того, чтобы провести диагностику семейных сфер в жизни пары. Но для начала немного вводных данных об этом инструменте для тех, кто с ним мало знаком.
Что такое колесо баланса?
Итак, колесо баланса представляет собой круговую диаграмму. Осям на ней присваиваются названия, соответствующие разным сферам жизни человека. Удовлетворенность каждой и них человек оценивает по шкале от 0 до 10, проставляя соответствующую метку на каждой оси диаграммы. Соединив точки на каждой оси по кругу, человек получает свое «колесо» баланса.
Ранее считалось, что идеальное колесо баланса – максимально круглое, то есть, когда все сферы жизни имеют одинаковую или близкую по значению оценку. Именно такое колесо трактовалось, как «сбалансированное». Но в последние годы распространилась тенденция использовать колесо баланса именно для диагностики, а не для сравнения своей жизни с некими идеальными параметрами. Ведь к этому инструменту чаще всего обращаются ищущие баланса люди, и пытающиеся найти к этому самому балансу свой путь.
Применение колеса баланса для одного человека зарекомендовало себя простотой и прозрачностью. Однако для оценки жизненных сфер пары данный инструмент не менее эффективен. Правда, чтобы получить колесо баланса для 2 партнеров, нужно подзаморочиться: определить одинаковые значения осей, нарисовать 2 диаграммы, каким-то образом сравнить их, обсудить и сделать нужные выводы. В целом – это реализуемо, и возможно даже увлекательно!)) Но мы готовы помочь вам сделать это куда быстрее, удобнее и нагляднее!
Бот @semiaprobalance_bot
Мы разработали бота-помощника @semiaprobalance_bot, который буквально за пару минут нарисует единое колесо баланса для вашей пары. В дополнение к диаграмме бот вышлет сводную табличку с баллами, которые вы оба проставили, для более точечного изучения. Цветовое обозначение строк в таблице подаст вам сигнал, если какие-то сферы требуют вашего пристального внимания. Например, если ваши оценки оказались очень низкими (0-3 балла) или они разнятся на 2 и более балла – это повод для разговора. И это совсем не про семейные разборки). Это про обсуждение ваших чувств и разных взглядов на одни и те же вещи с целью обрести понимание и созвучие.
Как работать с @semiaprobalance_bot?
Начните работу с ботом в Telegram, перейдя по ссылке или найдите бот по имени. С помощью вопросов и подсказок бот сопроводит вас на каждом этапе. На одном из первых шагов бот сгенерирует ссылку и предложит вам отправить ее для вовлечения в тест второго партнера. Когда вы и ваш партнера проставите свои баллы, отражающие вашу удовлетворенность разными сферами семейной жизни, бот сгенерирует диаграмму, а также даст вам рекомендации по работе с результатами.
Что удобно – результаты тестирования всегда будут у вас под рукой, если вы захотите к ним вернуться. Также время от времени вы можете проходить тест повторно для того, чтобы следить за динамикой и поддерживать баланс в отношениях.
Топ-3 совета, как сделать ваше колесо баланса максимально реалистичным
1. Начинайте заполнение теста в ровном и спокойном состоянии и настроении.
2. Проходите тест самостоятельно, не «списывая» друг у друга, и не обсуждая в процессе, кто и как оценил тот или иной вопрос. Вы обязательно увидите сводку по баллам в результатах.
3. Будьте предельно честны с самими собой. Ставьте реалистичные оценки, намеренно не занижая их, но и излишне не идеализируя.
Как работать с полученными результатами?
Поддерживать правильный баланс разных аспектов своей семейной жизни пара может самостоятельно. Но иногда без поддержки, новых подходов, инструментов и взгляда со стороны просто не обойтись.
За такой поддержкой вы можете обратиться к нам и мы будем рады стать вашими проводниками в мир гармонии и баланса ваших семейных отношений.
Записывайтесь на консультацию и станьте участниками семейной стратегической сессии.
Колесо баланса – распространенный в самоисследовании, коучинге и психологии инструмент для быстрой диагностики удовлетворенности человека различными областями его жизни. В этой статье мы поговорим о том, как его использовать для того, чтобы провести диагностику семейных сфер в жизни пары. Но для начала немного вводных данных об этом инструменте для тех, кто с ним мало знаком.
Что такое колесо баланса?
Итак, колесо баланса представляет собой круговую диаграмму. Осям на ней присваиваются названия, соответствующие разным сферам жизни человека. Удовлетворенность каждой и них человек оценивает по шкале от 0 до 10, проставляя соответствующую метку на каждой оси диаграммы. Соединив точки на каждой оси по кругу, человек получает свое «колесо» баланса.
Ранее считалось, что идеальное колесо баланса – максимально круглое, то есть, когда все сферы жизни имеют одинаковую или близкую по значению оценку. Именно такое колесо трактовалось, как «сбалансированное». Но в последние годы распространилась тенденция использовать колесо баланса именно для диагностики, а не для сравнения своей жизни с некими идеальными параметрами. Ведь к этому инструменту чаще всего обращаются ищущие баланса люди, и пытающиеся найти к этому самому балансу свой путь.
Применение колеса баланса для одного человека зарекомендовало себя простотой и прозрачностью. Однако для оценки жизненных сфер пары данный инструмент не менее эффективен. Правда, чтобы получить колесо баланса для 2 партнеров, нужно подзаморочиться: определить одинаковые значения осей, нарисовать 2 диаграммы, каким-то образом сравнить их, обсудить и сделать нужные выводы. В целом – это реализуемо, и возможно даже увлекательно!)) Но мы готовы помочь вам сделать это куда быстрее, удобнее и нагляднее!
Бот @semiaprobalance_bot
Мы разработали бота-помощника @semiaprobalance_bot, который буквально за пару минут нарисует единое колесо баланса для вашей пары. В дополнение к диаграмме бот вышлет сводную табличку с баллами, которые вы оба проставили, для более точечного изучения. Цветовое обозначение строк в таблице подаст вам сигнал, если какие-то сферы требуют вашего пристального внимания. Например, если ваши оценки оказались очень низкими (0-3 балла) или они разнятся на 2 и более балла – это повод для разговора. И это совсем не про семейные разборки). Это про обсуждение ваших чувств и разных взглядов на одни и те же вещи с целью обрести понимание и созвучие.
Как работать с @semiaprobalance_bot?
Начните работу с ботом в Telegram, перейдя по ссылке или найдите бот по имени. С помощью вопросов и подсказок бот сопроводит вас на каждом этапе. На одном из первых шагов бот сгенерирует ссылку и предложит вам отправить ее для вовлечения в тест второго партнера. Когда вы и ваш партнера проставите свои баллы, отражающие вашу удовлетворенность разными сферами семейной жизни, бот сгенерирует диаграмму, а также даст вам рекомендации по работе с результатами.
Что удобно – результаты тестирования всегда будут у вас под рукой, если вы захотите к ним вернуться. Также время от времени вы можете проходить тест повторно для того, чтобы следить за динамикой и поддерживать баланс в отношениях.
Топ-3 совета, как сделать ваше колесо баланса максимально реалистичным
1. Начинайте заполнение теста в ровном и спокойном состоянии и настроении.
2. Проходите тест самостоятельно, не «списывая» друг у друга, и не обсуждая в процессе, кто и как оценил тот или иной вопрос. Вы обязательно увидите сводку по баллам в результатах.
3. Будьте предельно честны с самими собой. Ставьте реалистичные оценки, намеренно не занижая их, но и излишне не идеализируя.
Как работать с полученными результатами?
- Оценивайте колесо баланса как срез текущей удовлетворенности семейной жизнью в вашей паре.
- Используйте результаты этого теста для того, чтобы уделить более пристальное внимание тем сферам вашей жизни, которые в этом нуждаются больше всего.
- Заботьтесь о чувствах партнера во время обсуждения результатов, особенно, если в какой-то из сфер ваши баллы сильно разнятся.
- Позвольте партнеру выразить свой взгляд на вещи и попробуйте взглянуть на ситуацию его глазами.
- Не критикуйте друг друга, будьте бережными и понимающими.
- Используйте полученные результаты, чтобы составить действий на будущее, чтобы сбалансировать вашу семейную жизнь.
Поддерживать правильный баланс разных аспектов своей семейной жизни пара может самостоятельно. Но иногда без поддержки, новых подходов, инструментов и взгляда со стороны просто не обойтись.
За такой поддержкой вы можете обратиться к нам и мы будем рады стать вашими проводниками в мир гармонии и баланса ваших семейных отношений.
Записывайтесь на консультацию и станьте участниками семейной стратегической сессии.
